.....

Здоровая подкачка

02.07.18

Картинки по запросу Здоровая подкачка

Те блага, которые нам всем дала цивилизация, имеют и обратную, негативную сторону. Развитие транспорта, с одной стороны, сократило время передвижения, а с другой – способствовало уменьшению полезных физических нагрузок на организм. Фаст-фуд освободил от затрат труда и времени, необходимого на приготовление пищи, однако в ущерб здоровому питанию.

Новейшие технологии в области коммуникаций позволили узнавать новости и общаться с друзьями и коллегами, не покидая уютного кресла. В конечном итоге все это и многое другое сказалось на физическом состоянии людей, сделав их более слабыми и «наградив» множеством проблем, включая излишний вес и частичную атрофию мышц (действительно, как накачать мышцы, ведя сидячий образ жизни?). Однако каждый человек хочет выглядеть физически красивым.

Единственной возможностью этого достичь нередко становится посещение тренажерных залов и регулярные занятия по физической культуре.Однако подобные занятия стихийные, без опытных инструкторов по фитнесу или бодибилдингу, подчас могут привести лишь к ухудшению общего самочувствия и внешнего вида. Однажды встав на весы и заметив, что они начали скрипеть под незаметно набранным весом, некоторые впавшие в панику люди бросаются в тренажерные залы и принимаются лихорадочно «таскать железо». Такой подход в корне неправильный. Лишь хорошо подобранный и сбалансированный комплекс упражнений в тренажерном зале способен дать положительные результаты.Желающие скорректировать свою фигуру, да и просто избавиться от лишнего веса люди должны осознавать, что СИЛОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ – процесс постепенный, лишь при долгих и регулярных тренировках дают эффект.

Главное при походе в «тренажерку» не забывать о некоторых правилах.Во-первых, нужно отдавать предпочтение технике и форме выполнения перед большим весом снарядов. При тренировках нужно постоянно следить за правильным положением тела, а также четкостью движений. При небрежных движениях в процессе тренировок нагрузка с целевых групп мускулов неизменно перераспределится на второстепенные. В итоге, ни одна группа мышц не будет развиваться по плану.

Наоборот, хорошая программа занятий в тренажерном зале, причем, непременно под руководством инструктора, поможет добиться максимального результата.Во-вторых, во время тренировок нужно больше пить. Причем нельзя ждать, пока захочется. Ведь жажда – сигнал об уже произошедшем обезвоживании организма. К тому же вода способствует сжиганию лишнего жира. В-третьих, ни в коем случае нельзя перенапрягаться. Перед каждой тренировкой нужно обязательно делать разминку.Только неукоснительно соблюдая все эти правила, можно добиться желанного результата.

Добавить отзыв